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今天阿志和大家聊聊开放式站位击球的问题。

当你的手法、身法训练提高到一个难以提高的程度时,步法,或者说步伐移动是决定你乒乓球能力和水平的一个最重要的因素。樊振东之所以年少就能成为世界超一流选手,就在于他的步伐移动世界超一流,张继科今年强势回归,也在于他的伤势好转之后,重新恢复了步伐移动的灵动性,唯独丁宁那次脚部受伤之后,仍然能够战胜刘诗雯,算是创造了乒乓球历史上的一个奇迹。

众所周知,开放式站位正手击球可以让我们的正手更具攻击性。可是却通常伴随着不稳定性,如何让我们的开放式站位击球有攻击性的同时又能保持稳定性呢?

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阿志近来观看各路大神的视频总结出两点让我们开放式站位击球稳定因素,来和大家分享一下。不多就两点。

步伐的移动与你的身体重心所在的位置密切有关,身体重心在你两只脚的前脚掌上才能保证你身体移动的快速和灵动,如果你的身体重心在你的整个两只脚上,你步伐移动时一定会缓慢和沉重。

一、步伐的移动。

当你身体需要从左向右移动时,左脚前脚掌要用力向左蹬地,反之,右脚的前脚掌要用力向右蹬地。

正手开放式击球使用的常见情景是大幅度跑动后击球,在这里最容易出现的错误是,在来球后我们从头到尾都是大步跑动然后停下击球,在停下之前没有用小碎步调整。

当你身体需要从前向后移动时,两只脚的前脚要用力向前蹬地,反之,两只脚的前脚掌要用力向后蹬地。

我们来张错误示范看一下。

除了反手侧身攻拉接扑正手回球和正手位反手拧拉接反手位反手拉之外,要尽量避免大跨步、大跳步、大交叉步等的使用,小碎步更快速,更灵动,小碎步经常使用,更能保证你击球的稳定性。

在时间充足的情况下,正确的跑动步伐应该是来球后先是大步跑动,然后小碎步调整,之后在找准击球点,最后在击球。

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也就是说,正确和错误之间,差了小碎步调整。

步伐的移动带动身体重心的移动,而不是身体重心的移动带动步伐的移动。

来看下正确动作。

正确的身体还原是步伐移动的基础,还原意识永远是项尖高手必须具备的意识,还原之后的身体移动才会更合理、更有用。

在时间不充足的情况也是可是不加小碎步的,但是这样我们的失误率会增加。看一下小德的大步到位。

盯球预判是步伐移动的前提,学会了盯球预判才会有正确可靠的步伐移动。

二、重心的移动。

步伐移动永远先于击球,当对方回球刚过网时,你的步伐移动就要完成,你在步伐移动的同时完成引拍,你的击球才会更加从容。

这里说的重心是在击球时我们的身体的重心。

步伐移动的训练最好与单项技术和综合技术的训练同时进行,有步伐移动的单项技术和综合技术才会更靠谱。

好多球友明明步伐跑到位了,点也找好了,可是一打就是失误,为什么?

关于技术的文章、视频看了这么多,不知道掌握好这个这些技术了么。所以这个时候要是有个称职的教练能够手把手的将技术讲解清楚、示范到位并且将你的错误动作纠正就更好不过了!

1、重心蹬起太高。

这样的愿望不再是奢望,快乐乒乓网找教练功能正式上线,网上一键预约教练,提高技术不再是空谈!限时超值补贴大放送,你还在等什么呢?

2、重心没有向前移。

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我们先来看一下错误示范。

在击球时我们要拒绝让重心离开地面,重心应是向前上方起。在让我们能更稳定落地的同时,重心的前倾能增加击球的有效距离,击球会更扎实。

我们来看一下穆雷的开放式正手。

如图我们分析一下穆雷的开放式正手:

1、重心向前上方移动。

2、不是刻意的去向上起重心,身体更多的是被转体的力量带起来。

3、击球完毕后重心落在偏左腿,方便回位,可以很好的去准备下一拍。

总结一下,今天就说了开放式正手的两个小问题,步伐:在快移动到位时要加调整步伐。重心:向前上方移动。

再看一下动图:

训练,如下图:

教练向学员的正手位置抛球,学员用正手开放式步法击球。

最后大家来欣赏一下劲爆的开放式正手击球视频。